こんばんわ！

児玉です！

今回は特別編です！

足首痛い！硬い！痩せたい！パフォーマンス上げたい！

もし、お悩みでしたらこのストレッチを実践ください。誰も知らない改善方法です。

足首って超重要な関節なんです

足首が悪いと

痛いし、むくむし、足がつるし、しゃがめないし、膝痛めるし、パフォーマンス下がるし

足首は絶対に正常がいいです！！！

単に柔らかくすることや鍛えることも重要ですが

みんなこれをやらないんですよねー

足首ってのは骨が複雑なので

足首が歪むと大変です。

なので正しく矯正しましょう！