「セルフケア」の記事一覧
2021/10/30(土)
【特別編】足首が痛い！硬い！痩せたい！自宅でカンタン足首矯正方法３選
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, ダイエット, だるさ
こんばんわ！
児玉です！
今回は特別編です！
足首痛い！硬い！痩せたい！パフォーマンス上げたい！
もし、お悩みでしたらこのストレッチを実践ください。誰も知らない改善方法です。
https://youtu.be/rSbsKyMvvWo
足首って超重要な関節なんです
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2021/10/17(日)
【坐骨神経痛 寝る前ストレッチ】痛みと足の痺れで眠れない人へ！この6分ストレッチでぐっすり眠ってください！
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, 代謝UP！, 効果あり, 原因, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症
こんばんわ！
児玉です！
坐骨神経痛のあなた！
痛みで眠れない…そんなお悩みありませんか？
もし、お悩みでしたらこのストレッチを実践ください。痛みに起こされることがなくなります。
https://youtu.be/o0zeLtrWiF4
私も坐骨神経痛を経験したからわかります
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2021/08/28(土)
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, 効果あり, 原因, 坐骨神経痛
こんにちわ！
児玉です！ 今日も坐骨神経痛を治すの頑張りましょうね！！！
・どんな体勢をとったら楽なのかわからない
・痛みのせいで寝不足だ
・痛みがキツくて眠れない
お任せくださいませ
3秒であなたの坐骨神経痛を消して
快眠へお連れいたします！
これは私も痛か
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2021/08/14(土)
治らない坐骨神経痛を根本的に治す２つのストレッチと１つの姿勢矯正
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, もどり, 効果あり, 原因, 坐骨神経痛
こんにちわ！
児玉です！ 今日も坐骨神経痛を治すの頑張りましょうね！！！
何度もぶり返す坐骨神経痛を経験されていませんか？
・どこに行っても治らない
・治療を受けた後はいいがまたすぐ戻る
・なんで治らないかわからない
なぜ治らないかというと
根本原因を治せてない
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2021/08/11(水)
こんにちわ！
児玉です！ 今日も脊柱管狭窄症を治すの頑張りましょうね！！！
寝たきりになることを不安におもっていませんか？
・将来歩けなるんじゃないか？
・寝たきりになって家族の迷将来歩けなるんじゃないか？
・最後まで自分の足で歩きたい
当院にはこんなお悩みを持つ人が非常に多いです
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2021/07/24(土)
【脊柱管狭窄症 歩き方】たった10秒かかとを上げるだけ！正しく歩けるリハビリ
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, 原因, 反り腰, 脊柱管狭窄症
こんにちわ！
児玉です！ 今日も脊柱管狭窄症を治すの頑張りましょうね！！！
今回は10秒でできる正しい歩き方講座です！
正しい歩き方って難しくないですか？
うちにはこんな声をいただきます
そもそも正しい歩き方ってどうするの？
寝たきりになりたくないからちゃんと歩きたい
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2021/07/17(土)
【脊柱管狭窄症治し方】体の硬い人向け！歩けるようになるカンタン9分ストレッチ
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, 効果あり, 原因, 反り腰, 脊柱管狭窄症
こんにちわ！
児玉です！ 今日も脊柱管狭窄症を治すの頑張りましょうね！！！
今日はカンタンに9分でできる
脊柱管狭窄症ストレッチを紹介します！
今回は家でできてカンタンで体の硬い人向けに動画を作りました！
是非やってみてくださいね！
（画像をクリックでリンクに飛びます）
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2021/07/10(土)
【脊柱管狭窄症ストレッチ】手術はしたくない！間欠性跛行足のしびれを９９％効果ありストレッチ
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症
こんにちわ！
児玉です！ 今日も脊柱管狭窄症を治すの頑張りましょうね！！！
歩いてる時の足のシビレ…
どうにかしたいですよね？
あなたは痺れを解決するために注射を打ったり、薬を飲んだり、マッサージを受けたり
でも効果がなかったからこのメールを見てくれてるんだと思います
&
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2021/07/03(土)
【脊柱管狭窄症 腸腰筋トレーニング】たった５センチ足を10回上げるだけで３倍歩けるようになる筋トレ
こんにちわ！
児玉です！ 今日も脊柱管狭窄症を治すの頑張りましょうね！！！
前回は脊柱管狭窄症の腸腰筋の重要性をお話ししましたね！
もしご存じないなら昨日のメールを見てくださいませ！
ざっくり言うと脊柱管狭窄症とは腸腰筋をことを知らなければ治らないくらい重要です！
そして腸
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2021/06/26(土)
【脊柱管狭窄症 腸腰筋】５センチ足を10秒上げるだけでスクワットの10倍歩けるようになる寝ながらストレッチ
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症
こんにちわ！
児玉です！ 今日も治すの頑張りましょうね！！！
脊柱管狭窄症のあなたは腸腰筋をケアする重要性を知ってますよね？
もしご存じないならこの動画を見ていただければわかるようになってます！
脊柱管狭窄症とはこの腸腰筋をことを知らなければ治らないくらい重要です！
逆に言
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2021/06/20(日)
【ヘルニア 筋トレ】絶対にやってはいけない椎間板ヘルニア筋トレTOP3
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, 効果あり, 原因, 坐骨神経痛, 改善, 椎間板ヘルニア, 痛み , 腰痛
こんにちわ！
児玉です！ 今日も治すの頑張りましょうね！！！
ヘルニアを治すにはこの筋トレだ！！！
ひたすら腹筋（上体起こし）頑張ってませんか？
今すぐやめてください
それを指導する人は、ヘルニアのことを理解していません
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2021/06/17(木)
【絶対に効くストレッチ】普通のストレッチの３倍効果！腰痛即効解消！自分で治すキネティックストレッチ！
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, 効果あり, 原因, 改善, 歪み, 痛み , 腰痛, 腰痛改善
こんにちわ！
児玉です！ 今日も治すの頑張りましょうね！！！
手っ取り早く効果のある腰痛ストレッチを知りたくないですか？
このストレッチは通常のストレッチに比べ効果は３倍です
しかも死ぬほど簡単
・騙されたと思ってやってみてください
2分でストレッチできます
（画像をクリックでリン
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2021/06/05(土)
こんにちわ！
児玉です！ 今日も治すの頑張りましょうね！！！
私は椎間板ヘルニアです
整形外科の先生からは手術宣告されました
しかし、手術せずに治しました
当院にいらっしゃる患者様のほとんどが手術せずに治っていきます
それはある事実を知っているから
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2021/05/29(土)
【即効30秒】座ったまま腰痛即効解消！【腰痛座りながらマッサージ】太もものツボをコリコリするだけ！
こんにちわ！
児玉です！
ただ座っているだけで腰痛を感じてしまうあなた
何もしていないのになんで腰痛が…
思わず立ち上がって体を伸ばすもおばあちゃんみたいに腰が曲がる
実は30秒で腰痛を治せます
しかも座ったままほぐすことができるので
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2021/04/26(月)
こんにちわ！
児玉です！
今回の動画を最後まで見てもらったら
もう2度とこのストレッチをしなくなるでしょう…
今回は分離症が絶対にやってはいけないストレッチBest3を紹介します！
これだけはやってはいけません/p>
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2021/04/17(土)
カテゴリー：シビレについて, ストレッチ, セルフケア, 脊柱管狭窄症
こんにちは、こだまです！
今日は脊柱管狭窄症を一緒にやっつけましょう！
このブログを見てくれてるのも
あなたは病院に行ってもダメだった
整骨院に行っても解決しなかった
だからこのブログを読んでく
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2020/12/26(土)
【何やってもダメ】坐骨神経痛が治らない人がやってないストレッチTOP５
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, 効果あり, 原因, 反り腰, 坐骨神経痛
こんにちわ！
児玉です！
今回は坐骨神経痛が治らないあなたにお届けします
・ストレッチ頑張ってるのに治らない…
・整骨院行ったけど治らない
・なんで痛みが出るかわからない
このストレッチやってますか？
YouTubeを見てみればお尻や太腿のケアばかり
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2020/12/13(日)
【脊柱管狭窄症 手術】脊柱管狭窄症の手術を見極めるポイント５選
カテゴリー：シビレについて, セルフケア, だるさ, 効果あり, 原因, 猫背, 脊柱管狭窄症
こんにちわ！
児玉です！
脊柱管狭窄症は手術が必要になる場合があります。
もちろん、当院にお越しいただく方で
手術を受けずに治る方もいらっしゃいます
しかし、一部は手術が必要です！
ではどうやって見分けるのか？
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2020/12/12(土)
こんにちわ！
児玉です！
大好評のマンガシリーズ第２段！
絶対にやってはいけない腰痛ケア3選
腰痛のことをわかりやすくカンタンにお伝えすべく
漫画配信しています！
今回は腰痛の人が間違えやすい間違った腰痛ケアについてのお話です！
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2020/11/21(土)
【ぎっくり腰の治し方】1回で動けない状態から歩けるようになる７つのステップ
カテゴリー：ギックリ腰, ストレッチ, セルフケア, 効果あり, 原因, 痛み
こんにちわ！
児玉です！
ぎっくり腰はどうにかできます！
急に痛みが走り強い痛みが走る
そして歩けなくなる
病院や整骨院が空いていない時は絶望ですよね？
でも大丈夫です！
自分でどうにかできます！
&
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2020/11/14(土)
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, ダイエット, 効果あり, 痛み , 肩こり
こんにちわ！
児玉です！
肩こり首こりって楽勝なんです（￣+ー￣）
肩こりとか首こりは治すことできます！
しかも自分で！
それは肩を揉むことや
姿勢をよくすることではなく
これを治せば良いだけです
↓↓
https://youtu
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2020/09/26(土)
【坐骨神経痛のヨガ】キツイけど効果絶大！坐骨神経痛を根本解決するヨガ３選
カテゴリー：シビレについて, ストレッチ, セルフケア, 効果あり, 原因, 坐骨神経痛, 骨盤
おはようございます！
児玉です！
今日は効果のある坐骨神経痛ヨガをお伝えします！
これはやり方が少しコツが入ります！
これができるようになれば
効果は抜群！めちゃくちゃ坐骨神経痛に効きます！！
ぜひ実践くださいませ！！！
↓↓
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2020/09/19(土)
【骨盤矯正ストレッチ】ズボラな人向け！10秒！簡単！骨盤の歪みを治す方法
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, ダイエット, だるさ, デトックス, 効果あり, 原因, 基礎代謝, 女子必見, 姿勢改善, 改善, 歪み, 痛み , 美肌, 肌荒れ
おはようございます！
今回の内容は、
ズボラなあなたにオススメですよ！
10秒で骨盤矯正ストレッチ
正直これやれば十分だと思います🤔
わざわざ骨盤矯正を毎回毎回受けるよりも
手っ取り早いですよ？ たった10秒ですから
↓↓
https://yo
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2020/09/13(日)
【坐骨神経痛ストレッチ】カンタンに体が硬い人専門！坐骨神経痛を解消できるストレッチ５選
カテゴリー：シビレについて, ストレッチ, セルフケア, 坐骨神経痛, 痛み
おはようございます！
今回の内容は、
【体が硬い人専門】カンタンに坐骨神経痛を解消できるストレッチ５選
「体が固くてできない！！！」
そんな声をいただいました…
お任せください！
僕は引き出しが多いですからね(￣ー￣)笑
続きはこちら»
2020/08/29(土)
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, 効果あり, 原因, 改善, 痛み , 腰痛, 腰痛の真実, 腰痛改善
おはようございます！
今回の内容は、
【即効】3分で腰痛を即効解消する腰痛ストレッチ
超簡単です！
そしてめちゃくちゃすぐに！
今からすぐにできるし、職場の昼休みにでもできます！
さぁ早くやりましょう！！
↓↓
https://youtu.be
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2020/08/01(土)
【ハワイ大学医学部最新情報】坐骨神経痛を1日10分で根本解消させるストレッチ
カテゴリー：シビレについて, ストレッチ, セルフケア, 効果あり, 原因, 坐骨神経痛
おはようございます！
今回の内容は、
【ハワイ大学医学部最新情報】本気で！坐骨神経痛を1日10分で根本解消させるストレッチ
原因を知らないで痛みがとれたとしても
結局振り返します…
それは対策がわからないからです
原因を
続きはこちら»
2020/07/25(土)
【ハワイ大学医学部最新情報】本気で！坐骨神経痛を1日10分で根本解消させるストレッチ
カテゴリー：シビレについて, ストレッチ, セルフケア, 効果あり, 原因, 坐骨神経痛
おはようございます！
今回の内容は、
【ハワイ大学医学部最新情報】
本気で！坐骨神経痛を1日10分で根本解消させるストレッチです！
とりあえずやればいい！は違います。
原因を理解するから解決するのです。
特に、痛みを何回も振り返す人は原因をしっかりと理解してい
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2020/07/19(日)
やってはいけない開脚ストレッチ【１８０度開脚は太る・痛む・歪む原因】
おはようございます！
今回の内容は、
やってはいけない開脚ストレッチです！
180度ベターの開脚は目指してはいけません！！
体が柔らかければいいってわけではありません！
越えてはいけない関節の限界があるのです
それを越え
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2020/07/09(木)
口臭を消す方法【１日１回１０秒１０円で口臭を消す秘密のうがいとは？】
おはようございます！
今回の内容は、
最強口臭対策です！
１日１０秒でできる口臭ケアです！
意外と口臭のお悩みをもたれている方は少なくないはず🤔
簡単に解決できますよ！
１日１０秒ですからね(￣ー￣)
↓↓
https://
続きはこちら»
2020/06/13(土)
肩こりマッサージ【１日６分寝るだけ】【 おばあちゃんでもできるカンタンテニスボールマッサージ 】
カテゴリー：ストレッチ, セルフケア, だるさ, 効果あり, 原因, 改善, 猫背, 痛み , 肩こり
おはようございます！
整体院 昂AKI 院長 児玉 昂弘です！
今回の内容は、
・肩こりが辛い
・体が硬くてストレッチが上手くできない…
・ストレッチの効果が出ているかわからない
・もっと簡単にできるて効果のある方法が知りたい！
任せてください！！！！
今回も動画で作
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